Д-р Карел Нешпор е чешки психиатър, специализиран в лечението на зависимости, публицист и педагог.
Аудиокнигата Kudy do pohody на CD предлага практически съвети за постигане на спокойствие и справяне със стреса и болката. Първата част включва кратки истории от книгите „Kudy do pohody“ и „Jak být milejší“, примери за различни видове смях и техники за ежедневна релаксация. Втората част се състои от релаксационни техники и медитации – включително медитация на любяща доброта или задълбочена йога релаксация нидра – озвучени с нежна музика, подходящи за почивка или преди сън. Аудиокнигата е начетена от автора заедно с актрисата Тереза Бебарова.
Аудио: чешки език.
Композиции
1. Úvod
2. Spontánní relaxace
3. Uvolnění smíchem
4. Hokynářka a laskavost
5. Neteče voda
6. Přenos z mistrovství republiky ve zdravých emocích
7. Moc hezká pohádka o umazaném kouzelníkovi
8. Nesnáze paní Hedviky
9. Tak smějí se Češi, nebo ne?
10. Bolest a jak ji zvládat
11. Způsoby, jak se uvolnit v každodenním životě
12. Princip relaxačních technik
13. Relaxační technika výměna úsměvů
14. Relaxace kloubů
15. Relaxace kloubů - technika
16. Meditace milující laskavosti
17. Meditace milující laskavosti - technika
18. Důkladná jógová relaxace pro tělo, mysl a energii (jóga nidra)
19. Důkladná jógová relaxace pro tělo, mysl a energii (jóga nidra) - postup
Celkový čas 104:25
