Съдържанието на DVD HEJBEJSE 3 е тренировъчна програма, наречена P-Class. Тренировъчното DVD е предназначено за всички, които тренират редовно. Очаква Ви силова-профилираща и изгаряща - аеробна тренировка, благодарение на която ще подобрите физическата си форма и ще оформите проблемните зони. За тренировката не са Ви необходими никакви уреди, само постелка за упражнения. Не забравяйте и подходящи спортни обувки за фитнес зала.
Ще започнем със загрявка от стъпки на аеробната азбука, следвана от хореография, съставена от прости аеробни стъпки, по време на която ще се запознаете с аеробната терминология. Основната силова част е насочена към стягане на седалищните, коремните и бедрените мускули с тежестта на собственото тяло. Тренировката ще завършим със заключителен стречинг.
Продължителността на тренировката е 60 минути.
