Специалното приложение към поредицата на MF Dnes съдържа:
1) Пълно диетично меню за цялата седмица.
2) За колко време ще изгорите калориите от храната - практична таблица на храните и избраните дейности.
3) Упражнения с Hanka Kynychová на DVD.
4) Съвети за отслабване и упражнения от инструкторката Zuzana Klingrová.
Съдържание на DVD:
1.) Тренирайте с Hanka Kynychová - Съдържанието на DVD „Отслабнете с MF DNES 3“ е тренировъчна програма, наречена P-Class. Очаква ви силова (формираща) и изгаряща (аеробна) тренировка, благодарение на която ще подобрите физическата си форма и ще моделирате проблемните зони. За упражненията не са ви необходими никакви приспособления, само постелка за тренировка. Ще започнем със загрявка от стъпките на аеробната азбука, следвана от хореография, по време на която ще се запознаете с аеробната терминология. Основната силова част е насочена към стягане на седалищните, коремните и бедрените мускули с тежестта на собственото тяло. Ще завършим тренировката със заключителен стречинг.
2) Как да тренираме правилно при отслабване? - Защо упражненията са толкова важни при отслабване? Кои упражнения са най-добри за отслабване и кои спортове, напротив, не дават резултат? Как да изберем подходящ спорт и колко често да тренираме? Може ли да се изгорят калории например при чистене, миене на подове, прахосмучене или гладене? На въпросите за отслабването и упражненията отговаря инструкторката Zuzana Klingrová.
Спортен
Чешка република, 2008, 76 минути
Формат на картината: 4:3
Звук: на чешки DD 2.0
