Болките в гърба измъчват почти всяка бъдеща майка. Затова Hanka Kynychová е съставила програма от упражнения с големи топки, специално предназначена за бременни жени за облекчаване на болките в гърба.
Съдържание на DVD:
УПРАЖНЕНИЯ ПРИ БРЕМЕННОСТ, продължителност 40 мин.
УПРАЖНЕНИЯ В ПОСЛЕРОДОВИЯ ПЕРИОД, продължителност 16 мин.
УПРАЖНЕНИЯ СЛЕД ПОСЛЕРОДОВИЯ ПЕРИОД, продължителност 22 мин.
УПРАЖНЕНИЯ ПРИ БРЕМЕННОСТ – в загряващата част ще се запознаете с основните стъпки върху топката.
Основна част – съдържа лека и забавна хореография, с която ще запазите физическата си форма по време на бременността.
Част за укрепване и разтягане – включва укрепване на проблемните зони.
УПРАЖНЕНИЯ В ПОСЛЕРОДОВИЯ ПЕРИОД – тук ще намерите упражнения, които можете да правите още в родилния дом, за да започнете постепенно да укрепвате мускулите на гърба и на тазовото дъно.
УПРАЖНЕНИЯ СЛЕД ПОСЛЕРОДОВИЯ ПЕРИОД – Тази част е предназначена основно за оформяне на коремните мускули след раждане.
