Съдържанието на DVD HEJBEJSE 4. е тренировъчна програма, наречена P-Class - заякчаване на проблемни зони с използване на еластична гума за упражнения. Тази тренировка е по-взискателна от тренировката на проблемни зони с упражнения с тежестта на собственото тяло, включена в HEJBEJSE 3. За самото упражнение ще ви е необходим един чифт гуми за упражнения и постелка за тренировка. Не забравяйте и подходящи спортни обувки за фитнес зала.
След общото загряване ни очаква заякчаваща тренировка, съчетана с упражнения с гума за тренировка. Лесно ще усвоите простите стъпкови вариации, използвани в нискоинтензивния аеробик. В хореографията няма завъртания и скокове. Накрая заедно ще направим разтягане.
Продължителността на тренировката е 60 минути.
